ZIELONO MI

Orzeźwiające, odżywcze, pełne witamin, minerałów… Koktajle warzywno-owocowe, to coś za co kocham LATO!
Przed nami zapowiada się kilka naprawdę gorących i prawdziwie letnich dni, wykorzystajmy to!
To idealny moment, aby cieszyć się orzeźwiającymi owocowymi koktajlami 🙂

DZIŚ PROPOZYCJA ZIELONA (kiwi, szpinak i świeżo wyciskany sok jabłkowy)
Kiwi, to skarbnica witaminy C, która jest silnym antyoksydantem pomaga zachować młodość na dłużej – wspomaga produkcję kolagenu w skórze i niweluje skutki stresu oksydacyjnego. Cynk obecny w owocach także chroni naszą skórę i wspomaga leczenie drobnych niedoskonałości skóry. Ciekawostką może być fakt, że kiwi zawiera też pewne ilości kwasów omega-3, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu, hamują procesy zapalne, są niezbędne dla naszego narządu wzroku.

Szpinak, to beta-karoten, luteina, kwas foliowy, żelazo i witaminy K i C. To prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Więcej o tym warzywie tu.

Jabłka orzeźwiają, chrupią i są SUPER! 😉 Bogactwo pektyn (zawartych głównie w skórce) wspomaga regulację flory bakteryjnej jelit. Pektyny neutralizują substancje toksyczne, wiążą metale ciężkie, wspomagają trawienie, zapobiegają zarówno zaparciom jak i biegunkom, obniżają poziom cholesterolu we krwi rozpuszczając go, opóźniają proces stwardnienia naczyń krwionośnych , więc działają przeciwmiażdzycowo, wpływają pobudzająco na pracę wątroby zmniejszając jej przekrwienie i jeszcze wiele wiele innych. Potas z kolei usprawnia pracę mięśnia sercowego, układu nerwowego i kostnego, a wzmacniając je przyspiesza przebieg rekonwalescencji po przebytych chorobach.

SAMO ZDROWIE 🙂
zielonycoctail

ZIELONO MI
na jedną porcję

80 g młodych liści szpinaku
1 kiwi
sok z połówki cytryny/limonki
½ szklanki soku jabłkowego (ja dałam świeży sok z Marwitu)

wszystko zmiksuj w blenderze – schłódź ew. kostkami lodu i pij od razu 🙂

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s